w jakich

Dobra, na początek podstawowe pytanie, ile razy w tygodniu i jak intensywne masz treningi SW i co jest dla ciebie piorytetem, sw czy siłownia ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Ile masz obciążenia ? Masz lub jesteś w stanie załatwić drążek do podciągania ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-12 16:52:29

ROZGRZEWKA No i już wiemy z jakich mięśni składa się nasze ciało więc pora przejść dalej nim zaczniesz trening nie zapominaj o rozgrzewce jest ona istotnym i nie odwzłocznym elemętem treningu . Dobrze by było gdybyś nim zaczniesz trening poświecił 15 minut na rozgrzewkę całego ciała nie koniecznie partii którą tego dnia będziesz trenował [...]

jestem abstynentem od roku :-D jakich ćwiczeń? jakiego szwedzkiego? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-08 20:28:23

oszuści jakich mało...ale podoba mi się ta siłka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-10 23:12:50

[...] a jeśli Ty i Kowalscy chcecie za wszelką cenę oglądać Mameda w KSW to dołącz do tych na wp i piszcie : "Polak zna swoją wartość" ^^ Khalidov dostał dobrą ofertę i sam mówił, że chciałby się spróbować ale pieniądze jakich oczekuje są śmieszne dlatego napisałem co sądzę o Mamedzie Khalidovie... Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-05-26 18:33:30

tylko te korki maja jakas dziwna podeszwe , w ostatnich korkach jakich mialem odpadl mi korek wiec nie mam pewnosci co do wytzymalosci podeszwy , gram czesto na twardym boisku i malo zadbanym ...

Cingular pierwsze pytanie na jakich boiskach grasz profesjonalnie(w klubie)czy amatorsko jakie potrzebujesz syntetyk czy skóra i cięższe czy mają być lżejsze a jeżeli grasz amatorsko to proponuje do 200zł a reszte sobie zostawić polecam ci z własnego doświadczenia v-konstrukty pumy albo nike air legend zmieścisz się do 220zł albo lasery [...]

a czemu w ankiecie nie ma opcji o podwyzszeniu bariery sogow tzn. znawca 50 itp itd ??? jestem za opcja ... zostawic sogi tylko w wybranych działach - jakich ? "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..." [...]

Ale na posilki mi ten rzut rozpisz :-> Ile jakich makroskładników i kiedy. Bo chyba w jednym rzucie to wszystko nie weszło? \-)

[...] Illustrated sobie wyciął bez pytania mnie o zgodę. Już mu wybaczyłem, bo to było dawno i zdobienie okładek przestało mnie już bawić. Teraz ruszam na podbój Europy i świata. Dajcie znać z jakich jego części chcielibyście zobaczyć zdjęcia w spamerze, to być może już za parę miesięcy zacznę spełniać Wasze życzenia. Oczywiście za firmową kasę .

Klaudia nigdy pod stolik Ci kasa nie upadła ?? ja nie chcialem ryzykowac dla jakis 50 groszy bo przypomniałem sobie jakich głupot mi ktos kiedys nagadał hehe a teraz sam je powtarzam, ale lepiej nie wchodz nigdy pod stolik Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-12-29 21:13:29

[...] tym wizerunek. Wiem, że i tak zarobiłby kupę kasy, ale czy warto mieć zepsuty wizerunek? Ale oni chyba walczą na zasadach bokserskich tylko i wyłącznie chyba :D wiec o jakich sprowadzeniach wy tu mówicie ? bądź zagrywkach? przecież po czymś takim jest dysq natychmiastowa :D tam chyba sędzia będzie w ringu ? Hahaha skąd wy bierzecie takie [...]

jak ma być tak samo jak rok temu to jak najbardziej %-). impreza wyszła świetna. najlepsze targi na jakich do tej pory byłam. chociaż te w gdańsku też były fajne

[...] że będzie próbował wyjść i trochę się ustawić, a potem próbował zadawać ciosy. Więc musiałem być cierpliwy.” Cios kończący był bezbłędnie wymierzonym w czasie podbródkowym, jakich nie wiele widzieliśmy w Oktagonie. Blaydes zdecydował się na próbę obalenia, a Lewis w tym czasie trafił go prawą pięścią, wyrównując rekord Vitora Belforta w liczbie [...]

nie wiem jakich co niektórzy efektów spodziewają się po 5 dniach, ja dopiero po 3 tygodniach widzę w lustrze róznice, wagi nie mam:/

[...] odpowiednia dieta i dodatkowa aktywność. zeby nie stracic miesa tak jak napisałes mniej wegi wiecej białka ale to dział odzywianie. w kazdym badz razie skoro masz efekty jakich chciałes to dobrze. co do planu jesli chcesz aktywnie spróbuj tak: fbw crossfit wolne fbw crossfit wolne wolne ale to tylko propozycja mozna wiele innych sposobów :) [...]

[...] do pierwszego pytania o dzieci nie zawsze da się zapanowac nad przyrostem wagi, mnie się nie udało. O ile pierwsza połowa ciąży szła świetnie, nawet mięśnie rosły przy byle jakich treningach siłowych to od 26 tc. co tydzień przybywał mi kilogram %-) a jadłam coraz mniej bo młoda się wpychała na żoładek ;-) skończyłam mając 23,5 kg w + %-)

Odszczekuje wszystko co napisałem, że nie można skorzystać z uchwytów asekuracyjnych. Już 2x w WL ratowały mi tyłek i to w nie byle jakich (jak dla mnie) obciążeniach. Więc jednak spokojnie dają rady

[...] wkleję ) , nie zarywam nocek , nie imprezuję , nie piję ani grama alkoholu , mam białko wydaję nie małą kasę na żarcie itp..i przede wszystkim regularnie ćwiczę - zero jakich kolwiek rozstępów. Denerwuje mnie bardzo ten fakt i mam ochotę pierdyknąć siłownie na bok - zająć się rozrywką jaka kiedyś lubiłem imprezki , alkohol i bardziej [...]

nie mam 16lat i zarabiam. ale smiac sie z Ciebie niestety bede, bo obciachem dla mnie jest to co piszesz,a nie to jakich ktos perfum uzywa widac, ze zarowno tobie jak i twojej ciotce za bardzo zalezy na opinii innych, a tacy ludzie sa wlasnie najsmieszniejsi. mam to gleboko w dupie czy ktos pachnie podrobka, czy oryginalem bo i tak nie bede [...]